Cách quản lý dây thần kinh của bạn trong các trận đấu
Bạn có lo lắng trước một trận đấu quần vợt không?
Tốt, bạn nên có một số mức độ phấn khích trước khi chơi.
Quá nhiều người chơi quần vợt cảm thấy họ phải hoàn toàn thư giãn để chơi quần vợt giỏi nhất của họ.
Nhưng không phải mọi người chơi quần vợt cần phải được thư giãn…
Trên thực tế, khi bạn đang mua vào huyền thoại I-Must, khi bạn bắt đầu cảm thấy những con bướm trong hố dạ dày, bạn sẽ bắt đầu lo lắng về việc lo lắng. Điều này chỉ phục vụ để khiến mọi thứ vượt khỏi tầm kiểm soát và những con bướm tuyết rơi vào sự lo lắng toàn diện.
Để chơi hết mình, bạn cần phải có một số mức độ kích hoạt sinh lý.
Điều quan trọng là quản lý các dây thần kinh này. Quản lý dây thần kinh của bạn là những gì được gọi là sự điềm tĩnh.
Bình tĩnh không phải là sự vắng mặt của các dây thần kinh Bình tĩnh là bình tĩnh, tập trung và kiểm soát bằng cách điều chỉnh các dây thần kinh của bạn.
Hãy nghĩ về nó như khiến cho các dây thần kinh của bạn làm việc cho bạn hoặc sử dụng năng lượng thần kinh đó để thúc đẩy hiệu suất của bạn. Cường độ là cần thiết và quan trọng để giữ cho bạn tiến về phía trước và chơi mạnh mẽ trong các trận đấu.
Người chiến thắng Wimbledon 2017, 23 tuổi, Garbiñe Muguruza, đã giành chiến thắng trong giải đấu lớn nhất của cuộc đời mình bằng cách sử dụng dây thần kinh của mình để mang lại cho cô một lợi thế và thúc đẩy trò chơi của cô.
Muguruza đã đánh bại nhà vô địch Wimbledon 5 lần Venus Williams 7-5, 6-0 để giành danh hiệu Grand Slam thứ hai của cô trong sự nghiệp trẻ của cô.
Trong cuộc phỏng vấn sau trận đấu của mình, phát thanh viên nói với Muguruza, bạn không có dấu hiệu thần kinh.
Muguruza trả lời bằng cách thừa nhận cô ấy rất lo lắng.
Muguruza: Bạn có thể nói tất nhiên tôi đã lo lắng. Tôi luôn mơ ước được ở đây. Tôi đã sáng tác tôi đoán.
Nếu bạn đọc vào trích dẫn của Muguruza, cô ấy không chỉ nói rằng cô ấy rất lo lắng, Muguruza tuyên bố, tất nhiên tôi rất lo lắng.
Muguruza đã phải bình tĩnh lại và tìm thấy sự điềm tĩnh của mình ngay từ đầu sau khi quá hung hăng và đánh bóng dài nhiều lần.
Muguruza: Có lẽ tôi đã quá đói và quá hung dữ khi bắt đầu, nhưng tôi đã quá lo lắng vì tôi nghĩ nó chỉ là dây thần kinh.
Khi Muguruza có thể quản lý những dây thần kinh đó, cô tiếp tục thống trị trận đấu.
Có rất nhiều điều để học hỏi từ chiến thắng của Muguruza:
Bất kể tình huống nào bạn thấy mình (chơi một hạt giống cao hơn, cạnh tranh với một người chơi có nhiều trải nghiệm trận đấu hơn, chơi với một người chơi với những cú đánh mạnh mẽ, bị đứng sau trong một trận đấu, v.v.), nó nằm trong tầm kiểm soát của bạn để giữ cho sự bình tĩnh của bạn .
Thần kinh là bình thường. Mỗi người chơi quần vợt đều trải qua một số mức độ thần kinh để bạn không đơn độc về vấn đề này.
Dây thần kinh là cần thiết. Bạn cần một số cấp độ dây thần kinh để cạnh tranh ở cấp độ cao. Nếu không có một số mức độ của cường độ và adrenalin, trò chơi của bạn có thể không tập trung hoặc không mệt mỏi.
Sử dụng tâm trí của bạn để được sáng tác trong một trận đấu quần vợt:
Đầu tiên, điều quan trọng là không gắn nhãn cho Bướm Prematch là lo lắng. Gọi nó là sự phấn khích và nhận ra rằng đó là một phần bình thường và cần thiết để chơi quần vợt tốt nhất của bạn.
Tiếp theo, niềm tin vào trò chơi của bạn và tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát là bạn bè của bạn. Nhắc nhở bản thân về tài năng và khả năng của bạn và tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát trong mỗi điểm của bạn thường xuyên trước điểm và lập kế hoạch cho từng điểm.
Bắt đầu với sự tự tin của quần vợt để học cách cải thiện sự tự tin, tập trung và bình tĩnh của bạn
Tìm hiểu các chiến lược trò chơi tinh thần đã được chứng minh để thực hiện tốt nhất của bạn trên sân!
Bạn (hoặc người chơi của bạn) đang thực hiện khả năng cạnh tranh của bạn?
Bạn có mang trò chơi tốt nhất và tự tin nhất của mình đến các trận đấu không?
Tôi thường nghe người chơi phàn nàn về các vấn đề sau khi họ chơi trong các trận đấu
Tôi đã rất chặt chẽ hoặc căng thẳng trước các trận đấu mà tôi có thể nghĩ thẳng hoặc có bất kỳ nhịp điệu nào trong trò chơi của mình.
Sự tự tin của tôi dường như biến mất khi tôi đi từ luyện tập đến các trận đấu và tôi không biết tại sao.
Tôi cảm thấy rất thất vọng với việc đánh những cú đánh xấu hoặc với lỗi và đó là những quả bóng tuyết.
Tôi mong đợi rất nhiều khi tôi chơi đến nỗi tôi làm sáng tỏ và mất tự tin khi trận đấu không diễn ra như kế hoạch.
Người chơi quần vợt thành công đã học được cách biểu diễn với sự tự tin cuối cùng trong các giải đấu.
Nếu bạn đã sẵn sàng để cải thiện sự dẻo dai tinh thần của mình và thực hiện với sự tự tin cuối cùng trong các trận đấu, niềm tin của quần vợt: Sự dẻo dai về tinh thần cho người chơi giải đấu có thể giúp bạn làm điều này!
Người chơi: Tìm hiểu cách kiểm soát sự tự tin của bạn, tập trung tốt nhất và giành chiến thắng gần nhau hơn.
Phụ huynh: Giúp tăng cường sự tự tin của người chơi quần vợt Junior cho các giải đấu. Chỉ cần tải chương trình trên ipod người chơi của bạn!
Huấn luyện viên: Tăng cường sự tự tin của đội bạn bằng cách sử dụng các chiến lược tinh thần đơn giản, đã được chứng minh.
Giảng viên: Tìm hiểu làm thế nào để cung cấp cho sinh viên của bạn lợi thế trò chơi tinh thần.
Sử dụng sự tự tin của quần vợt để giúp thúc đẩy sự dẻo dai tinh thần của bạn trong quần vợt và khám phá các chiến lược trò chơi tinh thần mạnh mẽ và đã được chứng minh đã giúp các vận động viên chuyên nghiệp giành chiến thắng!
Niềm tin quần vợt: Sự dẻo dai về tinh thần cho người chơi giải đấu
Khách hàng trò chơi tinh thần nói gì?
Chúng tôi rất ngạc nhiên về việc chương trình Athlete Athlete tự tin đã giúp cháu gái tôi chơi quần vợt giỏi nhất trong các trận đấu. Cô ấy thực sự điênnull