Căng thẳng hiệu suất và lo lắng trong quần vợt
Bạn sẽ nhận thấy một số huyền thoại về các dây thần kinh mà người chơi tham gia vào thế giới quần vợt.
Chuyện hoang đường số 1: Các chuyên gia quần vợt được xếp hạng hàng đầu giành chiến thắng vì họ không lo lắng.
Chuyện hoang đường số 2: Nếu tôi lo lắng, tôi sẽ chơi kém.
Chuyện hoang đường số 3: Tôi chỉ là một người lo lắng. Không có gì tôi có thể làm để hỗ trợ tôi chơi quần vợt tốt hơn nhiều.
Hãy cùng xem những huyền thoại này từng người một.
Huyền thoại đầu tiên là: Các chuyên gia quần vợt xếp hạng hàng đầu không bị lo lắng.
Một số cầu thủ trẻ tin rằng các cầu thủ cấp cao đã hoàn thành tình trạng của họ trong môn thể thao này vì họ không bị lo lắng. Thực tế là mỗi người chơi quần vợt đều trải qua một số mức độ thần kinh. Điều đó đáng để lặp lại, mỗi người chơi quần vợt đều trải qua một số mức độ thần kinh.
Huyền thoại thứ hai nói: Nếu tôi lo lắng, tôi sẽ chơi kém.
Vì tất cả người chơi quần vợt đều lo lắng, điều đó cho thấy dây thần kinh là bình thường. Nhà vô địch của một trận đấu trải nghiệm các dây thần kinh cũng như người thua cuộc của trận đấu trải nghiệm các dây thần kinh. Sự khác biệt là những người chơi chơi tốt nhất của họ đã phát hiện ra để xử lý dây thần kinh của họ.
Huyền thoại thứ ba là: Tôi chỉ là một người lo lắng. Không có gì tôi có thể làm để hỗ trợ tôi chơi quần vợt tốt hơn nhiều.
Mặc dù có thể đúng là một số người lo lắng hơn rất nhiều so với những người khác, nhưng có những phương pháp tinh thần hiệu quả mà mọi người chơi quần vợt có thể khám phá để xử lý dây thần kinh cũng như chơi quần vợt tốt nhất của họ trên cơ sở nhất quán.
Quản lý dây thần kinh là một kỹ năng tinh thần mà tất cả các vận động viên có thể thiết lập với đào tạo tinh thần. Kỹ năng tinh thần không thể được phát hiện qua đêm giống như một cú đánh hai tay mạnh mẽ không thể được phát hiện qua đêm.
Với sự cam kết cũng như phương pháp, bạn có thể khám phá ra chơi quần vợt tốt nhất bằng cách điều chỉnh cảm xúc cũng như sử dụng một mức độ dây thần kinh nhỏ để thúc đẩy trò chơi của bạn.
Một ví dụ về chính xác làm thế nào để xử lý cảm xúc có thể được nhìn thấy trong vở kịch Belinda Bencic, tại Giải vô địch Dubai 2019.
Bencic đã tham gia Giải vô địch Dubai không có người phụ nữ sau đó đã tiến hành đánh bại bốn người chơi top 10 người chơi để giành được danh hiệu WTA đầu tiên của cô trong ba năm rưỡi.
Trong trận chung kết, Bencic đã đánh bại cựu vô địch Petra Kvitova 6-3, 1-6, 6-2 cũng như cô đã làm như vậy bằng cách điều chỉnh thần kinh của mình.
Nói cách khác, Bencic đã có thể xử lý các dây thần kinh của mình bằng cách tập trung vào phương pháp trận đấu của mình từng điểm, thay vì tập trung vào việc giành được một danh hiệu.
Bencic: Hồi Yeah, thực sự đáng ngạc nhiên là tôi cảm thấy bớt lo lắng hơn ngày hôm qua, ngay cả trong set thứ hai. Petra đã chơi cực kỳ tốt. Tôi cũng bắt đầu bỏ lỡ một chút, vì cô ấy đang gây áp lực cho tôi. Tập thứ ba này, tôi không tin về sự thành công cả. Đó là lý do tại sao tôi bình tĩnh. Đó thực sự là kế hoạch tinh thần của tôi.
Bạn không phải cho phép các dây thần kinh khiến bạn tự đánh mình. Bằng cách khám phá để chấp nhận dây thần kinh, bạn có thể một mức độ cao của quần vợt.
Mẹo quản lý dây thần kinh trong trận đấu quần vợt:
Người chơi quần vợt cuối cùng đã trở nên lo lắng hơn rất nhiều khi họ tập trung vào chính xác cảm giác của họ khi lo lắng hoặc lo lắng về kết quả của một điểm hoặc trận đấu.
Điều quan trọng khi cảm thấy lo lắng là tiếp tục phụ thuộc vào cú swing của bạn cũng như không bắt đầu đẩy quả cầu trở lại, đặc biệt là nếu bạn có dẫn đầu
Tăng cường lòng tự trọng của bạn cũng như tập trung với huấn luyện trò chơi tinh thần chuyên nghiệp!
Huấn luyện viên trò chơi tâm thần Master Tiến sĩ Patrick Cohn có thể hỗ trợ bạn thoát khỏi các vấn đề trò chơi tinh thần của mình với huấn luyện cá nhân.
Bạn có thể làm việc với chính Tiến sĩ Patrick Cohn ở Orlando, Florida hoặc bằng Skype, FaceTime hoặc điện thoại. Điện thoại gọi cho chúng tôi Toll miễn phí theo số 888-742-7225 hoặc liên lạc với chúng tôi để biết thêm thông tin về các chương trình huấn luyện khác nhau mà chúng tôi cung cấp!
Các học viên huấn luyện tinh thần của chúng tôi nói gì?
Chúng tôi rất ngạc nhiên về chính xác chương trình vận động viên tích cực đã hỗ trợ cháu gái tôi chơi quần vợt tốt nhất của cô ấy trong các trận đấu. Cô thực sự đã lọt vào vòng xa nhất của một cuộc thi (bán kết) sau khi hoàn thành CDS cũng như sổ làm việc. Chúng tôi sẽ làm cả 3 trong loạt.
Cho đến nay, chương trình đã thực sự tốt! Con tôi đang làm sổ làm việc cũng như nghe phần âm thanh cũng như đã được thưởng thức nó! Anh ấy đã chơi tốt hơn nhiều trong vài tuần qua cũng như anh ấy nói rằng chương trình đang hỗ trợ anh ấy tập trung cũng như không quá thất vọng.
Tìm hiểu các phương pháp trò chơi tinh thần đã được chứng minh để làm tốt nhất của bạn trên sân!
Bạn (hoặc người chơi của bạn) có thực hiện nhiều như khả năng của bạn trong cuộc thi không?
Bạn có mang theo tốt nhất cũng như rất nhiều trò chơi tích cực cho các trận đấu không?
Tôi thường nghe người chơi càu nhàu về việc tuân thủ các vấn đề khi họ chơi trong các trận đấu
Tôi đã rất chặt chẽ hoặc căng thẳng trước các trận đấu mà tôi có thể tin trực tiếp hoặc có bất kỳ loại nhịp nào trong trò chơi của mình.
Tôi cảm thấy rất thất vọng với việc bắn những phát súng kém hoặc có lỗi cũng như những quả bóng tuyết.
Tôi mong đợi rất nhiều khi tôi chơi đến nỗi tôi làm sáng tỏ cũng như mất tự tin khi trận đấu không diễn ra như kế hoạch.
“Sự tự tin của tôinull